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8月の覚え書き。

踵並座・瞑想
呼吸法 
準備運動(肘合わせ他)
1合掌礼拝法パターⅡ(コブラのポーズ・アーチのポーズ・コブラのポーズ)
2舟のポーズ(腹筋・下肢)
3橋のポーズ(背筋・腰)
4痩身・気を高めるポーズ(立位にて膝を曲げ、股下から腕を通して足の甲を持つ)
5胃と肝臓の強化ポーズ(腰ねじり)
6正座にて完全呼吸法(精神安定、血流促進)
くつろぎのポーズ
踵並座・呼吸法

…今月は2回しか行かなかったなぁ。
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by yamaneko299 | 2006-08-31 22:45 | ヨガ・カラダ

すごい降り。

今日の夕立はすごかった。思わず「ホワイトアウト…」と
つぶやいていた。1時間に110mm降ったところもあったそうな。

そんな写真は撮れず。雨上がりの空。↓
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by yamaneko299 | 2006-08-22 22:41 | 自然

そろそろ夏も…

終盤かの~。日が暮れるのも早くなってきて、さみしい。
あせもは治ってほしいけど。
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by yamaneko299 | 2006-08-21 00:27 | 戯言

7月の覚え書き。

踵並座・瞑想
呼吸法 
準備運動(英雄のポーズ・カモメのポーズなどで肩ほぐす)
1合掌礼拝法パターⅡ(コブラのポーズ・アーチのポーズ・バッタのポーズ)
2ねじり腹筋(仰臥位にて膝を胸に・左右前胸の順)
3トビウオのポーズから前後揺れ(背筋・心臓への刺激)
4踊るシバ神のポーズ(片足バランス・気)
5ねじり猫のポーズ(首・背中・肩)
6三角のポーズ(膝立ちから・側筋)
6胃と肝臓の強化ポーズ(腰ひねり)
屍のポーズ
踵並座・呼吸法
瞑想
 
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by yamaneko299 | 2006-08-20 23:50 | ヨガ・カラダ

しめくくりは・・

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地元最寄り駅に向かう車内に吊られた、屋久島の水の広告。
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by yamaneko299 | 2006-08-13 20:35

屋久島ばんごはん

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かんたん、おいしいレシピおしえてもらう。
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by yamaneko299 | 2006-08-13 07:49

黒味岳は

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霧の中。久々カッパ着て歩く。
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by yamaneko299 | 2006-08-11 08:39

秋の気配?

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立秋過ぎ秋のような雲。
夜になると、満月輝く。
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by yamaneko299 | 2006-08-09 20:55

海の日?

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個人的海の日とし、波間につかる。
海水浴場では「岩場に近づかないでくださーい」と
スピーカーで注意受ける。
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by yamaneko299 | 2006-08-09 01:09

ヤクスギランド

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久々にランドへ。
やはり静かな森って良い。
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by yamaneko299 | 2006-08-07 22:10

戯言は「たわごと」と読みます。
by yamaneko299
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リンク

本家:ねこからの手紙
http://www.neko-te.net/

屋久島写真★Studiof32
http://f32.jp/

オ~ッ君の東京散歩
http://blog.livedoor.jp/okkun1/

Wandering
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ケモの縄張り自然観察
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ikimonodaisuki!
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