7月の覚え書き。

踵並座・瞑想
呼吸法 
準備運動(英雄のポーズ・カモメのポーズなどで肩ほぐす)
1合掌礼拝法パターⅡ(コブラのポーズ・アーチのポーズ・バッタのポーズ)
2ねじり腹筋(仰臥位にて膝を胸に・左右前胸の順)
3トビウオのポーズから前後揺れ(背筋・心臓への刺激)
4踊るシバ神のポーズ(片足バランス・気)
5ねじり猫のポーズ(首・背中・肩)
6三角のポーズ(膝立ちから・側筋)
6胃と肝臓の強化ポーズ(腰ひねり)
屍のポーズ
踵並座・呼吸法
瞑想
 
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by yamaneko299 | 2006-08-20 23:50 | ヨガ・カラダ

戯言は「たわごと」と読みます。
by yamaneko299
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